爱美之心，人皆有之。 每个人都在努力追求美丽。 现在，不仅仅是女性，“爱美”的男性也很多。 下一个食物可以实现我们爱美的心。

薏米：消水肿头号利器

薏米是女性亲密的“好朋友”，消除水肿的效果值得武器排行榜。 而且清血解毒对斑点和青春期的痘痘有效，是女性餐桌上必要的食品，是女性梳妆台上的必要美容品。

薏米水敷面长效控油

网上流传着很多使用薏苡DIY口罩的秘方，据说可以缩小美白和毛孔。 其实，用矿泉使薏苡水泡2小时，用水泡纸薄膜化，涂5~10分钟，防止皮肤整天洒油，可以期待薏苡的长期控制油的效果。

薏米百合粥：斑点杀手

薏米百合花的制作方法是，将薏米、百合洗净后的温水浸渍20分钟，加入足够量的水煮至薏米开花，汤就会变浓。 但是薏米很冷，体质弱的女孩必须停止在经期前一周吃。 否则可能会引起痛经。

蘑菇：女人的驻颜

蘑菇含有女性的“驻颜”:硒。 硒能促进皮肤的新陈代谢和抗衰老，有望预防皱纹。

蘑菇是餐桌上不可缺少的菜。 特别是季节变化时，除了增加有特殊效果的养料给皮肤生炉子以外，还多吃蘑菇和木耳等抗氧化效果好的食物。 老蘑菇琥珀已经有1亿年的历史，恐龙时代传来的蘑菇有非常好的抗老化效果，能使女性雌激素分泌更旺盛，是熟女抗老化的新武器，但蘑菇是凉性食品，不可多吃。

蘑菇“水疗”润泽肌肤

蘑菇的水营养丰富，在小腿和胳膊等身体容易干燥的地方进行“水治疗”按摩，可以让表皮细胞充分吸收水分，使皮肤变得柔软白皙。

建议食谱：蘑菇豆腐汤

原料：水发蘑菇100克，豆腐200克，蒜苗25克，海米35克。 精盐，味精，醋，胡椒粉，麻油，鸡汤。

创建：

把蘑菇杂洗切成小片。 豆腐放在铝锅里煮了一会儿，捞了小片。 好好泡海米。

2 .炒锅里放鸡汤，加入豆腐、蘑菇、精盐、姜末、海米和泡沫海米的水，沸腾后加入胡椒粉、醋，浇上麻油，撒上味增汤、蒜苗，锅里放入钵即可。

大豆：美人标签，熟女定制

美国已经盛传“不吃豆子，怎么能成为时尚美人”。 大豆异黄酮是植物性激素，美容效果已经公认，简直是为熟女定制的抗老食谱。 大豆中含有的大豆异黄酮类似于女性荷尔蒙，有助于抗衰老。 麦当娜也把豆类蛋白质作为日常蛋白质的主要供给，在熟女的榜样面前，可以看到大豆的魅力。

给肌肤吃豆腐

台湾一位美容专家有很棒的DIY豆腐面膜，用勺子压碎豆腐，根据需要加入绿茶粉、薏米粉、绿豆粉、橄榄油，敷在脸上，15分钟后洗掉即可。

建议食谱：蛋黄豆腐

原料： 4块豆腐(每块400米见方)，1个干香菇，1个茄子，20克萝卜泥，100克面粉。

创建：

1 .干香菇放热水，长茄子从尾巴换十字花，柿子青椒横穿一半。

2 .把香菇、豆腐、茄子的面粉用摄氏150度的热油炸3分钟开始锅。

3、放入碗中，撒上调味料和萝卜泥就可以了。

酸奶：抗衰老，先知之饮

酸奶是女孩无法抵抗的饮料之一，含有很多活性乳酸菌，不仅能抗衰老，还能帮助脾胃虚弱的女孩消化、美容养颜。

2500年前的抗老秘方

2500年前，酸奶已经成为伊斯兰教国家长寿先知的日常饮料，也被称为“先知的饮料”。 上了年纪，过了三张也能装嫩的林志玲林大美人，每天中午一定喝一杯酸奶。

温和去黄气

通过将酸奶用于脸部按摩，可以深入去除毛孔深处的污垢，平静地去除黄气。

酸奶的好处是帮助消化和抗衰老。 对体质阴凉肠胃不好的女性来说，比健胃消化片更有效。 每天一瓶，有助于排除体内的毒素。 皮肤更纤细有光泽。

注意：敏感肌慎选

酸奶的乳酸菌有水杨酸那样的效果，通过大量去除角质使皮肤变白，刺激皮肤，引起过敏的可能性高，敏感或薄的女性必须慎重使用。